arrasada

to arrasada hj ... fracassei como 500 (500) caloria a mais do poderia
to mto chateada com td q ta acontecendo e ainda mais to frustada naum perdi uma grama ai q horror viu....
mas amanha e um novo dia como todos falam e vamos ver como vai raiar.....

no caminho certo'

Ola td bem ? espero q sim

entaum mas um dia no caminho certo rsrs
naum vou mentir tomei um danone de chocolate mas naum ultrapassei meus pontos
e axo q naum vou conseguir fikar ate ate sexta q vem pra me pesar vou me pesar esta sexta msm
to ansiosa pra saber se emagreci alguma coisinha so se for 100gr to feliz melhor q nada.....

hj ´passei nervoso medo ansiedade raiva td junto mas naum cai em compulsao me controlei e estou feliz por isso ... ja e um grande passo .....

bem amanha eu volto

Fikem com Deus e bjs e + bjs

oiiiii

Ola meninas lindas entaum, mais um dia e naum ultrapassei os pontos mas estou super feliz meuu segundo dia na linha rsrs adorei os comentarios pode ate parecer bobagem mas isso e super importante pra mim de saber q v6 estao ne dando mo apoio obrigado msm BJao

Meu primeiro dia .....

Ola meninas espero q td bem com v6

Recebi emails mto legais de pessoas lindassss e estou super feliz e super bom saber q tem gnt q te da o maior apoio agradeço de coração msm ....
E além disso hj meu primeiro dia de dieta esta indo super bem naum ultrapassei os pontos e nem cair em tentações rsrs ... e com fé sei q vou continuar assim ate o fim da minha meta e o melhor sei q qdo isso acontecer essa dieta naum sera mais uma obrigação mais sim um estilo de vida uma reeducação alimentar


bjs e mais bjs

Meu exercicio fisico

Vi uma materia na boa forma para diminuir o manequim....
Naum sei se da certo msm mas naum custa tentar , diminui 1 numeros do manequim em 15 dias ,
se naum der certo mal tbm naum vai fazer ne rsrs ....
aki esta a materia :http://boaforma.abril.com.br/edicoes/238/fechado/Fitness/conteudo_589.shtml
aproveite tbm, pode deixar q eu vou postanto e falando se esta dando certo mesmo

Bom Domingo e bJssssss

Meu cardapio

Sigo um cardapio em cima da dieta dos pontos com uma pontuação que equivale ate 1000 calorias (pq vou estar fazendo exercicios fisicos) q é igual a 277 pontos posso como de tdo mas naum posso ultrapassar essa pontução, anoto td num caderninho para naum me perder durante o dia.
Assim q começar as aulas novamente durante a semana naum terei tempo para fazer exercicios entaum diminuirei minhas calorias para 800 q e igual a 222 pontos e super simples vc saber qtos pontos equivale a caloria. Cada 1 ponto equivale a 3,6 calorias entaum e so vc pegar as calorias equivalente a cada alimento e dividir por 3,6 o resultado e a pontuação dakele alimento.
quem tiver mais interresse sobre essa dieta ai ta o site que explica direitinho e ainda tem a tabela de alimentos: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/, mas quem quiser eu tenho a tabela completa e so me passar um email para smn483@hotmail.com, que envio a tabela.

Bjinhos ....

"Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha,
é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra.
Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha, e não nos deixa só,
porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós.
Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova
de que as pessoas não se encontram por acaso."

Charles Chaplin